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脫發的類型有很多種
雄激素脫發是最最常見的一種，我國有21.3%的男性和6%的女性存在雄脫。
為數甚多的人其實是根本不存在脫發的問題。
成年人每天脫落 50 至 100 根頭發是頭發正常的更新代謝，不會導致頭發顯著減少
想知道自己是否脫發（尤其是下休止期脫發），可以選擇多處頭皮輕輕捏住50~60 根頭發左右的一小撮，從頭發根部輕輕往末端拉。
能拉下來 2 根以上可能存在脫發 (拉斷了的不算數)，可以請醫生進一步診斷。
要是扯出了一兩根，不必擔憂，日常頭發脫落是正常的，因為小部分頭發本身就會處在休止期。
每個人的頭上有大約 100000 根頭發，按照植發市場價計算，一個毛囊大約8~12 元，我們每個人其實都是行走的百萬富豪。
第3點
—The Third—
洗頭掉發很正常
凡是有生命的東西都會經歷生命大循環，毛發也是如此。
每天平均有 50~100 根頭發會進入休止期，而這只占總量的 0.1%。
如果只是洗頭的時候看到幾根掉發，不用慌張它可能只是瓜熟蒂落，為新一代毛毛騰出位置。
很多為脫發焦慮的朋友們放輕松一點，你可能并不是醫學上會禿的脫發，只是頭發在進行正常的循環。
第4點
—The Fourth—
給脫發人群的小建議
1.調整心態很重要
長期的精神壓力可能引起細胞氧化損傷和神經內分泌失調，進而加速毛囊衰老、加重脫發。
脫發者應注意休息，精神放松，更有利于頭發生長。
2.保證充足睡眠
睡眠質量不好可能會導致身體激素水平和免疫系統的改變，進而影響頭發生長周期，從而加重脫發的情況。
平時一定要保證睡眠，時長和質量都要好好提升。
3.注意營養均衡
脫發者應遠離“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加對頭發有“滋補”作用的高蛋白類食物，比如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。


關鍵字標籤：掉髮